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2026年全民健康生活方式测评题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、请选择最符合题意的选项。

1.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入谷薯类食物的总量是？

A.小于100克

B.100-150克

C.150-200克

D.200-250克

E.250克以上

2.以下哪种烹饪方式最有利于减少油脂摄入？

A.煎

B.炒

C.炖

D.蒸

E.烤

3.世界卫生组织建议，成年人的正常体重范围是身体质量指数（BMI）在哪个区间内？

A.低于18.5

B.18.5-23.9

C.24-27.9

D.28-32.9

E.33以上

4.以下哪种行为属于有效的压力管理方式？

A.通过吸烟缓解紧张情绪

B.经常性地向朋友或家人倾诉烦恼

C.长时间沉迷网络游戏

D.睡眠不足来赶工作

E.持续回避问题

5.每天推荐的安全饮酒量是指？

A.男性不超过2标准杯，女性不超过1标准杯

B.男性不超过1标准杯，女性不超过2标准杯

C.男性不超过3标准杯，女性不超过2标准杯

D.男性不超过1标准杯，女性不超过1