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2026瑜伽课考试题目及答案解析

单项选择题（每题2分，共10题）

1.瑜伽起源于哪个国家？

A.印度

B.中国

C.埃及

D.希腊

答案：A

2.以下哪个是瑜伽基本坐姿？

A.弓步

B.山式

C.简易坐

D.深蹲

答案：C

3.瑜伽中“拜日式”有几个基本动作？

A.10

B.12

C.14

D.16

答案：B

4.哪种呼吸法是瑜伽常用呼吸法？

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.肩式呼吸

D.混合式呼吸

答案：B

5.瑜伽的“三角式”主要锻炼哪个部位？

A.手臂

B.腿部

C.腰部

D.颈部

答案：C

6.以下哪个体式有助于改善睡眠？

A.树式

B.仰卧放松式

C.战士一式

D.扭转三角式

答案：B

7.练习瑜伽前多久不宜进食？

A.半小时

B.1小时

C.2小时

D.3小时

答案：C

8.瑜伽“下犬式”重点拉伸的是？

A.背部

B.腹部

C.臀部

D.胸部

答案：A

9.瑜伽练习的最佳时间是？

A.清晨

B.中午

C.傍晚

D.深夜

答案：A

10.“战士二式”的动作中，前腿膝盖应？

A.超过脚尖

B.与脚尖垂直

C.小于90度

D.伸直

答案：B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.常见的瑜伽流派有哪些？

A.哈他瑜伽

B.阿斯汤加瑜伽

C