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2026年心理健康知识题库压力与情绪管理

一、单选题（共10题，每题2分）

1.以下哪项是压力管理的核心策略？

A.长期熬夜以应对短期任务

B.寻求社会支持系统

C.完全回避压力源

D.单独承受而不表达

2.情绪调节中的“认知重评”方法主要适用于？

A.外界环境突然变化时

B.自我认知偏差导致负面情绪时

C.需要立即行动的紧急情境

D.长期慢性压力积累时

3.根据双系统理论，应对压力时“反应评估”阶段主要涉及？

A.生理唤起水平

B.资源与威胁的判断

C.行为决策速度

D.情绪记忆提取

4.职场压力下，以下哪项是“情绪劳动”的典型表现？

A.工作期间保持绝对专业

B.频繁加班以证明能力

C.工作后立即完全放松

D.通过饮酒缓解工作压力

5.“情绪智力”模型中，自我意识维度主要指？

A.对他人情绪的敏感度

B.自我情绪的识别与理解

C.情绪表达技巧

D.情绪控制能力

6.大学生群体常见的考试焦虑属于？

A.短期压力反应

B.慢性压力积累

C.情境性焦虑障碍

D.生理性焦虑症状

7.正念减压疗法（MBSR）的核心练习是？

A.制定详细计划表

B.持续性身体运动

C.现在时刻的专注觉察

D.被动接受他人帮助

8.“情绪瀑布模型”描述的是？

A.情绪的生理反应机制

B.