2026年瑜伽教练运动营养学知识测试题.docxVIP

2026年瑜伽教练运动营养学知识测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题4分，共40分）

1.碳水化合物是瑜伽练习中主要的能量来源，其主要功能不包括以下哪一项？

A.提供运动时的即时能量

B.维持血糖稳定

C.构成细胞结构

D.促进脂肪氧化

2.在瑜伽体式练习中，脂肪的主要作用是？

A.提供短时间的爆发力

B.参与细胞膜的构建

C.提供长时间的耐力代谢底物，并协助脂溶性维生素的吸收

D.调节体温

3.瑜伽教练在练习前2-3小时进餐，主要目的是为了？

A.节省热量

B.防止低血糖

C.增加肌肉围度

D.提高柔韧性

4.钙元素对于瑜伽练习者的重要性在于？

A.增加肌肉力量

B.促进神经传导和肌肉收缩

C.增加骨密度

D.所有选项都是

5.瑜伽练习过程中，身体流失水分的主要途径是？

A.呼吸

B.皮肤蒸发

C.尿液排泄

D.粪便排出

6.下列哪项不属于优质蛋白质的来源？

A.鸡蛋

B.牛奶

C.燕麦

D.鱼肉

7.低血糖指数（Low-GI）食物在瑜伽饮食中的优势是？

A.会导致血糖迅速飙升

B.能提供持久的能量供应，避免练习中疲劳

C.含有大量脂肪

D.容易消化吸收

8.维生素B族主要参与体内的？

A.能量代谢过程

B.骨骼形成

C.免疫功能