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2026年健康生活方式与运动锻炼试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（下列每题只有一个正确答案，请将正确选项的字母填在括号内。每题2分，共30分）

1.以下哪项不属于世界卫生组织定义的健康的四个基本要素？（）

A.身体无疾病

B.心理状态良好

C.具有社会适应能力

D.经济富裕

2.“合理膳食”的核心原则不包括？（）

A.食物多样，谷类为主

B.多吃新鲜蔬菜水果，少油少盐

C.限制高盐、高糖、高脂肪及加工食品的摄入

D.摄入越多越好，以保证营养充足

3.以下哪种烹饪方式最有利于保留食物中的维生素？（）

A.煎炸

B.煮沸

C.蒸煮

D.烤制

4.每日推荐饮水量对于大多数成年人来说是大约多少升？（）

A.0.5升

B.1升

C.1.5-2升

D.3-4升

5.以下哪种行为最不利于维持健康的体重？（）

A.规律饮食

B.控制总能量摄入

C.经常久坐不动

D.保持适度的体力活动

6.睡眠对人体健康至关重要，成年人每晚推荐的睡眠时间通常是多久？（）

A.4-6小时