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2026年健康生活方式与营养健康测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.根据世界卫生组织的定义，健康是指（）。

A.没有疾病

B.身体强壮，心理健康

C.身体健康、心理健康以及社会适应能力的完好状态

D.具备良好的抵抗疾病的能力

2.以下哪项不属于世界卫生组织提出的健康四大基石？（）

A.合理膳食

B.规律作息

C.戒烟限酒

D.职业发展

3.以下关于“合理膳食”的说法，错误的是（）。

A.食物多样，谷类为主

B.多吃零食，少吃正餐

C.油脂适量，少盐少糖

D.重视足量饮水

4.每日推荐饮水量对于成年人通常是指（）。

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500毫升

D.1500-1700毫升

5.以下哪种运动形式属于有氧运动？（）

A.举重

B.竞走

C.柔道

D.体操

6.每周进行中等强度有氧运动推荐的时间是（）。

A.2-3小时

B.3-5小时

C.5-7小时

D.7-8小时

7.保证充足睡眠对健康至关重要，成年人每晚推荐的睡眠时