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2026年健康生活方式与心理健康维护测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项字母填入括号内）

1.以下哪种食物富含优质蛋白质，且是植物性来源？A.瘦肉B.鸡蛋C.豆类D.油炸食品

2.世界卫生组织建议成年人每周应进行至少多少小时的中等强度有氧运动？A.2小时B.4小时C.7小时D.150分钟

3.以下哪种行为最不利于维持良好的睡眠质量？A.规律作息B.睡前避免咖啡因C.睡前长时间使用电子设备D.营造舒适的睡眠环境

4.长期吸烟对身体健康的主要危害不包括以下哪项？A.增加患心血管疾病风险B.导致肺癌C.改善情绪D.降低患糖尿病风险

5.以下哪种是应对压力的积极心理策略？A.自我指责B.沉思冥想C.回避问题D.过度饮酒

6.识别抑郁症的常见信号，以下哪项不属于其典型症状？A.持续的情绪低落B.兴趣丧失C.体重显著增加D.自信心显著提升

7.儿童和青少年时期保证充足睡眠对于以下哪项发展尤为重要？A.身体生长B.记忆力提升C.情绪稳定D.以上都是

8.维生素D的主要来源是？A.水果B.蔬菜C.日照暴露D.精制谷物

9.建立和维护健康人际关系，以下哪种做法