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常见老年慢性病防治及护理认识慢病·科学防治·用心护理健康科普2026

课程导览01认识老年慢性病慢病离我们并不远02常见慢病分类与防治逐类讲清防治方案03日常护理要点居家照护实用技巧04健康生活方式把健康过进日子里

01认识老年慢性病慢病不可怕，就怕不重视

慢病不是一天得的慢病是攒出来的病——病程长、时好时坏，一跟就是许多年。不像感冒，吃几天药就好水管生锈看不出，漏水才着急就晚了常见五类要认清高血压糖尿病冠心病脑卒中慢阻肺最要不得的想法千万别这样想没明显不舒服就不用管——等发作时，往往已经拖了很久。先懂慢病是什么先懂慢病是什么，后面讲分类、讲防治，心里就有数。

早发现早管理是关键早发现、早管理，慢病虽不能根治却完全可以控制好慢病的危险，藏在没感觉里八个字：早发现、早管理、坚持住慢病管理口诀定期量血压、测血糖听医生的话规范服药生活方式稍加注意

02常见慢病分类与防治知己知彼，防治有方

高血压要管住嘴迈开腿血压平稳不是病好了，是药在起作用控盐是第一位盐多血压高做饭少放盐，少吃咸菜酱肉每天盐量控制在一啤酒瓶盖以内迈开腿，管住体重动起来更轻松每天散步三四十分钟体重降一点，血压跟着好一点烟酒能戒就戒戒了更安心抽烟会让血管越来越硬按时吃药不能停药不能乱停降压药按时吃，不能头晕才吃、好了就停血压平稳是药在起作用，乱停药血压忽高忽低更危险

控糖先管住吃与动血糖稳住了，并发症就离得远控糖没有