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失眠的莲子心茶饮用注意

1.现状分析

1.1失眠的普遍现状

现在失眠的人真的越来越多了，我身边的朋友里，十个有七个都有过失眠的困扰，从二十多岁的职场人到六七十岁的老人，几乎各个年龄段都有。有的是因为天天加班到深夜，脑子像上了发条一样停不下来；有的是因为家里的事儿缠心，翻来覆去心里堵得慌；还有的是习惯差，睡前抱着手机刷不停，越刷越精神；甚至还有人没什么具体缘由，就是躺床上后大脑异常活跃，控制不住地东想西想。失眠的表现也五花八门：有的是入睡困难，躺一两个小时都睁着眼睛；有的是睡眠浅，窗外一点点动静就能惊醒；还有的是早醒，凌晨三四点就再也睡不着，白天一整天晕乎乎的，连注意力都没法集中。这种难受，