第3课 合理负荷适宜强度（教学课件）体育与健康北京版四年级全一册2026.pptx

生命不息运动不止体育与健康合理负荷适宜强度

新知导入01目录CONTENS新知讲授02课堂小结03课后作业04SPORTANDHEALTH

新知导入

新知导入学习目标1.运动能力：知道运动负荷（强度+量），掌握主观强度四级表，能完成1分钟跳绳三组测试并填表，理解每天60分钟中高强度标准，会测10秒脉搏×6。2.健康行为：认识强度与量的反向关系，做到疲劳消除再练，校内外各1小时，四季运动注意（防中暑/雾霾改室内），制订并执行一周运动计划，循序渐进。3.体育品德：不盲目模仿10圈蛮干，树立科学运动意识，践行动则有益、适度量力、贵在坚持，签署健康承诺，带动家人合理负荷。

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