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《挺身式跳远——助跑与起跳》教案

一、授课对象

初中或高中学生，具备一定田径运动基础，对跳远项目有初步认知。

二、授课时长

1课时（约45分钟）

三、教学目标

1.知识与技能：学生能够说出挺身式跳远助跑与起跳的技术要领；80%以上的学生能够在中等速度助跑下完成助跑与起跳的衔接动作，做到助跑有节奏、起跳有力。

2.过程与方法：通过讲解示范、分解练习、完整练习和纠错指导，引导学生主动探究助跑与起跳的协调配合，提高动作感知能力和身体控制能力。

3.情感态度与价值观：培养学生勇于挑战、刻苦钻研的体育精神，增强团队合作意识和安全运动观念。

四、教学重点与难点

1.教学重点：助跑的节奏性与速度的均匀发挥；起跳时的蹬摆配合及垂直向上的发力。

2.教学难点：助跑与起跳的衔接技术，做到“无缝衔接”；起跳时如何在保持向前速度的同时，获得足够的垂直速度。

五、教学准备

1.场地：标准田径场助跑道、沙坑（或体操垫替代）。

2.器材：标志物（如小旗、锥形桶）、皮尺、粉笔、录音机（或播放器）、教学示范视频（可选）。

3.安全：检查沙坑松软度，清除场地杂物，提醒学生做好充分热身。

六、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：体育委员整队，报告人数，师生问好，检查着装与出勤。

2.导入新课：

*提问：“同学们，谁能说说跳远项目