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2026年健康养生知识竞赛试题集

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（下列每题只有一个正确答案）

1.中国居民膳食指南建议，成年人每天摄入谷薯类食物的总量应相当于多少克原粮？

A.200-300克

B.300-500克

C.400-500克

D.500-800克

2.下列哪种脂肪酸被认为是人体必需脂肪酸，且不能自身合成？

A.亚油酸

B.亚麻酸

C.花生四烯酸

D.载脂蛋白

3.中医理论中，将人体正常的生命活动概括为“阴平阳秘”，失衡状态通常体现为什么？

A.阴阳相互转化失调

B.阴阳一方过盛或不足

C.气血运行紊乱

D.脏腑功能严重衰竭

4.以下哪种运动方式通常被认为是最适合初学者进行的有氧运动？

A.举重

B.慢跑

C.仰卧起坐

D.大重量深蹲

5.长期精神压力过大，可能对身体健康产生哪些负面影响？(选择一项最主要的影响)

A.皮肤变差

B.免疫功能下降

C.体重增加

D.视力模糊

6.人体内含量最多、分布最广的矿物质元素是？

A.钙

B.铁

C.氯

D.