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2026年健康养生与慢性病预防要点测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题1分，共20分）

1.根据预测的2026年版中国居民膳食指南，以下哪项推荐获得了加强或强调？

A.每日摄入200克纯牛奶

B.限制添加糖的摄入至每日不足25克

C.建议每周食用动物性食物5次

D.每日蔬菜摄入量保持在300克左右

2.2026年慢性病预防领域，关于超重/肥胖管理，以下哪种理念被认为最为核心和可持续？

A.通过极端节食快速减重

B.强调长期坚持的健康生活方式干预

C.仅仅依靠药物控制体重

D.追求极低的体脂率

3.预测到2026年，关于运动干预2型糖尿病的研究证据，哪项效果得到普遍认可？

A.只有有氧运动才能有效控制血糖

B.高强度间歇训练（HIIT）对改善胰岛素敏感性效果最差

C.结合有氧运动和抗阻训练的方案效果优于单一运动形式

D.运动对已确诊糖尿病患者的降糖效果不显著

4.以下哪项健康指标在2026年前后被广泛认为是评估慢性病风险的重要生物标志物？

A.血清铁蛋白水平

B.高敏C反应蛋白（hs-CRP）水平

C.甘油三酯酯蛋白（ApoB）水平

D.肌