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2026健康生活与心理健康知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.中国居民膳食指南推荐成年人每天烹调油摄入量不超过（）。

A.20克

B.25克

C.30克

D.35克

2.下列哪种运动属于有氧运动？（）

A.举重

B.短跑冲刺

C.游泳

D.俯卧撑

3.关于睡眠，以下说法正确的是（）。

A.成年人每天需要7-9小时的睡眠

B.周末补觉可以有效弥补平时睡眠不足

C.饮酒有助于提高睡眠质量

D.长期服用安眠药是解决失眠的最佳方法

4.世界卫生组织（WHO）提出的“健康基石”不包括以下哪项？（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.定期体检

5.运动时发生肌肉拉伤，正确的初步处理措施是（）。

A.立即热敷

B.立即按摩

C.立即冰敷并加压包扎

D.继续坚持运动

6.下列哪种维生素主要来源于阳光照射？（）

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素C

D.维生素D

7.预防传染病最经济有效的措施是（）。