你好，青春期！小学生成长启蒙课.pptxVIP

你好，青春期认识变化·接纳情绪·学会保护主题班会课件2026

课程导览01身体悄悄在长大科学认识生理变化02心情像天气一样多变接纳并调适情绪03我的身体我做主建立自我保护意识

01身体悄悄在长大长大，是每个人都会经历的美好旅程

长大的身体在变样“就像同一棵树上的叶子，不会在同一天发芽。”身体在变化，是正常的身体变化个子长得更快，手脚变长声音、皮肤和体重慢慢改变不是生病，也不是做错了什么节奏不同有人来得早，有人来得晚快慢不同都正常

男孩女孩的变化不一样青春期里，男孩女孩的身体变化各有不同，却都是走向成熟的自然信号。女孩的变化身高增长加快，身体逐渐丰满迎来第一次月经身高长高身体变化男孩的变化声音变粗、肩膀变宽长出胡须声音变化长出胡须这些变化既不奇怪，也不该被取笑。当自己或同学出现变化时，不必慌张，更不要拿来开玩笑——尊重彼此就是最好的陪伴。

学会照顾自己的身体身体在变化，照顾自己也要跟上。清洁、饮食、睡眠、求助，四件事一样不能少。会照顾身体，是长大的第一课洁日常清洁洗澡换衣每天洗澡换衣，运动后及时擦汗，穿干净透气的衣物。经期护理女孩经期勤换卫生用品，注意休息。饮食与睡眠不挑食、保证充足睡眠，身体才有能量好好长大。有疑问就开口对身体的疑问，大方问父母、老师或校医——说出来才能得到科学答案。而不是自己胡乱猜测。大胆问科学答案

02心情像天气一样多变每一种心情都值得被看见

心情像天气一样多变