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心理健康主题班会我的情绪小精灵——小学生心理健康教育认识情绪·接纳感受·学会表达·快乐成长2026年

课程导览01认识情绪小精灵认识基本情绪，建立情绪认知基础02接纳每一种感受理解情绪没有好坏之分03学会表达与求助掌握健康表达情绪的方法04快乐成长每一天巩固积极心态，拥抱美好生活

情绪启蒙01认识情绪小精灵情绪是心灵的小精灵认识快乐、生气、难过、害怕四种基本情绪

四种基本情绪小精灵每个人心里都住着几位情绪小精灵，它们会在不同时刻跑出来：快乐小精灵开心触发场景收到礼物、和朋友玩耍、被老师表扬身体反应蹦蹦跳跳出现，嘴角上扬生气小精灵愤怒触发场景玩具被抢、排队被插队、愿望落空身体反应像一团小火苗，想跺脚、想大喊难过小精灵悲伤触发场景好朋友转学、心爱的东西丢了、被误会身体反应像一朵乌云，想哭、想安静害怕小精灵恐惧触发场景深夜独自睡觉、第一次上台发言、遇到陌生大狗身体反应像一个警报器，心跳加速、想躲起来

情绪会告诉你身体信号情绪来临时，身体会悄悄发出信号，学会观察这些信号，就能更早发现自己当下的心情下次情绪来临时，试着停一停，感受一下身体的信号，你就能叫出它的名字。情绪与身体信号对照快乐身体轻松、想笑、眼睛发亮生气脸发烫、拳头攥紧、呼吸加快难过胸口发闷、眼眶发酸、没力气害怕心跳加快、手心出汗、身体发紧情绪觉察引导孩子觉察情绪来临时的身体反应，培养自我感知能力

今天你遇见了谁每种情绪出现，