夏天不中暑，健康过一夏.pptxVIP

夏日健康指南夏天不中暑健康过一夏中暑识别·预防方法·应急处理时间2026年

班会导览01中暑是什么看懂身体的求救信号02预防有妙招学会躲开中暑的小本领03中暑了怎么办记住急救四步法

中暑是什么身体热得受不了，就会发出求救信号01

身体里的热气排不出去身体像小火炉：玩久了越来越热，靠出汗把热气排出去。记住：夏天玩着玩着突然难受，马上告诉老师或爸爸妈妈。热气是怎么来的3个秘密汗出不够就中暑天太热、汗排得慢，热气积在身体里，人会头晕、没力气。小朋友更容易中暑汗腺还没长大，散热本领弱，积热比大人快。不舒服就喊老师别硬撑，马上告诉老师或爸爸妈妈。

先兆中暑的三个小信号中暑刚来时，身体会偷偷报信，三个信号要记牢小信号就停下，别等严重了再喊人出现这些信号，马上到阴凉处歇一歇、喝点水，很快就能缓过来。三个信号流汗异常流很多汗，或本来流汗却突然不流了口渴头晕玩着玩着没精神、注意力不集中脸红发热身上热乎乎，体温可能还没到38℃

轻症中暑的信号更明显又热又难受还想吐，就是身体在喊“快帮帮我”记住这句判断话，别自己躲着不说。先兆信号没当回事，中暑就会加重，进入轻症阶段。身体信号体温升到38℃到40℃感受恶心想吐、浑身没力气心跳很快（手腕能摸到咚咚跳）脸色发白或发红皮肤摸上去湿凉必须行动立刻停下来，别硬撑请大人帮忙降温补充水分找大人快降温多喝水

危险警报：重症中暑最严重的中暑叫热射病，体温冲到40℃以