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2026年健康生活与心理健康测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题（每题2分，共40分）

1.下列对“健康”的描述，最准确的是（）

A.身体没有疾病即健康

B.生理、心理和社会适应的良好状态

C.精力充沛、不感到疲劳

D.能正常学习和生活

2.根据《中国居民膳食指南（2022）》，青少年每日应摄入的谷薯类食物总量约为（）

A.200-300克B.300-400克C.400-500克D.500-600克

3.当同学因考试失利而情绪低落时，下列做法最合适的是（）

A.“别难过了，下次努力就行”——直接转移话题

B.耐心倾听，陪伴其表达情绪，再引导其分析原因

C.“这点小事有什么好哭的”——否定其情绪反应

D.讲述自己更惨的经历，让其“平衡心态”

4.青少年每日应保证的睡眠时长为（）

A.6-7小时B.7-8小时C.8-9小时D.9-10小时

5.下列哪项属于“科学运动”的基本原则？（）

A.运动强度越大越好B.运动前无需热身

C.循序渐进、持之以恒D.运动后立即大量饮水

6.“心理健康