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2026年瑜伽教练教学能力考核试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共30题，每题1分，共30分）

1.瑜伽起源于哪个国家？

A.中国

B.印度

C.泰国

D.巴基斯坦

2.人体脊柱的自然生理弯曲不包括以下哪一项？

A.颈椎前凸

B.胸椎后凸

C.腰椎前凸

D.骶椎后凸

3.以下哪种呼吸方式属于完全呼吸法？

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.锁骨呼吸

D.完全呼吸

4.瑜伽体式“Vrksasana”（树式）的主要功效是？

A.增强腿部力量

B.提高平衡能力

C.放松背部肌肉

D.消除腹部脂肪

5.在瑜伽教学中，核心力量主要指的是？

A.手臂力量

B.腿部力量

C.腹横肌与骨盆底肌的力量

D.背部力量

6.以下哪项不属于瑜伽八支分法中的外支？

A.禁制

B.动作

C.控制制感

D.冥想

7.下犬式中，为了保护手腕，手腕应保持什么状态？

A.指尖用力抓地

B.手腕正对第二指骨

C.手腕向外侧歪斜

D.手腕垂直于地面但手指不张开

8.瑜伽课程中，体式练习的顺序通常遵循什么原则？

A.由难到易

B.由简入繁，由动到静

C.随机排列

D.由单一体式到串联体式

9.针对颈椎有问题的学员，以下哪种体式应避免或谨慎练习？

A.猫牛式

B.鱼式

C.