初中八年级心理健康教育教学设计：做情绪的主人——认识与管理情绪.docxVIP

初中八年级心理健康教育教学设计：做情绪的主人——认识与管理情绪

一、设计理念

八年级学生正处于青春期的关键阶段，体内激素水平的剧烈变化使情绪体验呈现出强度大、波动快、两极化明显的特点。学业压力、同伴关系、亲子冲突交织作用，学生常常陷入情绪的漩涡而不自知，或被愤怒、焦虑、沮丧等负性情绪支配做出冲动行为，事后又陷入自责与困惑。这一阶段的学生迫切需要获得识别情绪、理解情绪、调节情绪的基本心理技能。

本课依据《中小学心理健康教育指导纲要》关于初中年级帮助学生学会调节情绪，正确对待青春期心理变化的基本要求展开设计。课程以艾利斯的情绪ABC理论为主要学理支撑，引导学生理解情绪并非由事件直接引发，而是由个体对事件的认知与评价所决定，从而建立想法可以改变，情绪可以管理的核心信念。同时融入正念觉察、合理宣泄、注意转移等具有操作性的调节方法，帮助学生建立属于自己的情绪管理工具箱。

整堂课遵循心理健康活动课的体验性、活动性、生成性原则，拒绝说教，让学生在真实情境的再现与身体体验中完成知识的自我建构。

二、学情分析

从认知发展看，八年级学生的抽象逻辑思维正在形成，已经能够理解认知影响情绪这样相对抽象的心理学命题，但需要借助具体事例和生活场景作为思维支架。从情绪特点看，这一时期学生的情绪自控能力发展滞后于情绪体验的丰富程度，道理都懂，但控制不住是最普遍的真实状态。因此本课不能只停留在认知层面的讲解，必须提供