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2026年瑜伽教练课程实施技巧测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共10题，每题2分，共20分）

1.在瑜伽课程正式开始前，教练下列哪项准备工作是绝对必要的？

A.检查音响设备的音量是否适合会员休息

B.提前30分钟到达教室进行环境清理

C.在会员签到后立即开始上课

D.忽略个人仪容仪表，直接进入教室

2.瑜伽课程中，口令的基本原则不包括以下哪一项？

A.简洁明了

B.具有鼓励性

C.频繁变换词汇以增加趣味

D.逻辑清晰

3.当会员在体式中出现明显疼痛或不适时，教练应首先采取的行动是？

A.鼓励会员咬牙坚持

B.立即停止该体式，调整呼吸并询问具体情况

C.替会员完成该体式

D.忽略该会员，继续带领其他会员

4.关于瑜伽课的节奏把控，下列说法正确的是？

A.热身时间越短越好，直接进入体式练习

B.放松时间可以省略，以便会员尽快离开

C.体式练习与休息术的时间比例通常为6:1

D.在核心体式练习后，必须安排充分的放松时间

5.课间休息（Samavrtti）时，教练的职责主要是？

A.离开教室去喝水

B.检查手机信息

C.调整音乐音量，并巡视会员调整状态

D.与其他教练闲聊

6.在引导会员进行深度前屈体式（如Paschimottanasana）时，教练应注意？

A