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改善失眠的色氨酸食物清单

总起

不知道你有没有过这样的体验：明明眼皮已经沉重得抬不起来，身体也瘫在枕头上，脑子里却像装了一台停不下来的小机器——今天的工作疏漏、明天要完成的任务、甚至几天前和人闹的小别扭，一股脑涌上来，越想越清醒，只能盯着天花板数绵羊，直到天边泛起微光，才迷迷糊糊睡去，可没睡多久又被闹钟叫醒，带着满身疲惫开始新的一天。这种辗转反侧的夜晚，相信很多人都经历过，失眠早已不再是少数人的困扰，而是成了当代很多人生活里的“常客”。我们试过泡脚、听轻音乐、吃助眠保健品，却总觉得治标不治本，很少有人注意到，藏在日常饮食里的一种物质，或许才是改善失眠的关键——那就是色氨酸。今天我们就从现状、误