高中心理健康教育教学设计：理性调控情绪——做自己情绪的掌舵人.docx

高中心理健康教育教学设计：理性调控情绪——做自己情绪的掌舵人

一、教学设计的理论定位

情绪调节能力是高中生心理健康素养的核心构成。《中小学心理健康教育指导纲要》明确指出，要帮助学生学会恰当地表达情绪，避免因情绪失控而产生不当行为。高中一年级与二年级是情绪波动的密集期，学业压力、同伴关系、亲子冲突交织出现，学生普遍具备感受情绪的能力，却普遍缺乏调控情绪的理性方法。本课理性调控情绪的认知路径，正是针对这一学段痛点设计的专题教学。

本课的理论支点有三个。其一，美国心理学家埃利斯的情绪ABC理论，它揭示情绪并非由事件本身引起，而是由个体对事件的评价引起，这为理性调控提供了认知入口。其二，大脑的神经机制