小学五年级心理健康教学设计：第二单元 第四课 放松心情.docxVIP

小学五年级心理健康教学设计：第二单元第四课放松心情

教材分析与单元定位

北师大版心理健康五年级上册第二单元主题为“情绪管理”，旨在引导学生认识情绪、接纳情绪、调节情绪，树立“情绪无好坏，只有适合与不适合”的科学观念。第四课“放松心情”承接前三课对情绪觉察、命名、表达的学习，聚焦于应对不良情绪的具体策略——放松训练。本课在单元结构中处于“内化迁移”的关键环节，由“知情绪”向“管情绪”转化，是学生从被动承受情绪冲击走向主动调节身心状态的核心课时。教材通过“紧张时的身体反应”“放松的方法”“我的放松小妙招”三个板块，遵循“体验理解迁移”的学习规律，将抽象的放松技术具象化为可操作、可体验、可内化的技能，为后续单元“压力应对”“人际交往”奠定自我调节的能力基础。

学情分析与核心素养导向

五年级学生处于儿童期向青春期过渡的“分水岭”时期，心理发展呈现显著的“二分性”：自我意识觉醒，渴望独立自主，却因认知水平与情绪调节能力滞后，易陷入焦虑、烦躁、委屈等不良情绪漩涡。调研显示，班级超六成学生面临作业压力、同伴摩擦、师生沟通障碍等现实困扰，但仅两成学生掌握有效的放松技巧，多数采用发呆、发脾气、沉迷电子产品等非适应性方式宣泄。学生对“放松”多停留在“睡觉”“玩手机”的浅层理解，缺乏生理放松与心理放松的辩证认知，更缺乏在突发应激情境下“随时随地”启动放松程序的实战经验。

依据《中小学心理健康教育课程