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2026年健康生活方式与慢性病防治自测题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪项不属于世界卫生组织定义的合理膳食原则？

A.食物多样化，谷类为主

B.多吃新鲜蔬菜水果、豆类和坚果

C.限制盐、糖、饱和脂肪和反式脂肪的摄入

D.经常食用高能量密度、低营养价值的快餐食品

2.每周应进行多少时间的中等强度有氧运动，以维持基本健康水平？

A.30分钟

B.60分钟

C.90分钟

D.150分钟

3.以下哪种行为是导致心血管疾病的重要危险因素？

A.每日充足饮水

B.长时间伏案工作后进行适当伸展

C.长期吸烟

D.每周进行三次以上规律运动

4.对于2型糖尿病的管理，以下哪项说法是正确的？

A.一旦确诊，无需控制饮食和运动

B.仅靠药物治疗即可，无需生活方式干预

C.控制饮食和规律运动是基础管理措施

D.血糖控制达标后可以放松警惕

5.以下哪种食物属于优质蛋白质来源？

A.白色米饭

B.豆腐

C.薯片

D.糖果

6.世界无烟日是每年的哪一天？

A.4月7日

B.5月31日

C