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马少波有心处处皆养生菲律宾前总统拉莫斯餐桌谈养生

马少波先生是我国戏曲改革的开创者之一，是戏曲界一位卓越的领导人，又是一位成绩卓著的剧作家和戏曲理论家。见过马老的人都知道，马老身材修长，脸庞清癯，鼻梁挺直，双目炯炯有神。虽几经沧桑，饱尝忧患，却仍精神矍铄。

马老有夜间创作的习惯。谈到工作与养生的关系，马老说：“我没有整块的、具体的时间来考虑和安排养生，因为总有事情要做。我以为常动脑的人是不会得老年痴呆症的。至于养生，有心者处处皆可养生，不必拘于什么形式。”

“古人将宫、商、角、徵、羽五音同人体的脾、肺、肝、心、肾五脏和思、忧、怒、喜、恐五志有机地结合在一起，用来养心修身。买几张自己喜欢的CD，打开音响听一听，既可以消除疲劳，又可以安神养心。绘画和书法被喻为纸上的音乐。书法或细纤如线似流水行云，或刚劲如铁似苍松峭壁，运笔时凝神静气，万虑皆息，头正、肩松、身直、臂开、足安，意力并用，隐隐间似有一股暖流贯穿全身。养身要动、养心要静。习书法既有动也有静，是很好的养生之道。”

“种花养草，对舒筋活血无疑是有好处的。草的绿和雅，花的美和艳，作用于视觉，给人以纯洁和美好的感觉。茶余饭后观之，顿觉赏心悦目、气爽神清，疲劳和烦恼便随之烟消云散。”

“如今的‘话疗’也很时尚，找个挚友说说心里话，对健康十分有益。倘若离朋友处只有一两站路，就用不着坐车了，神定气闲地慢慢踱步过去，省了银子，养生也在其中了…