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初中心理健康教育七年级主题班会“我和情绪做朋友”教学设计

一、设计理念

情绪是初中阶段学生内心世界最活跃也最难以驾驭的部分。七年级学生刚完成小升初的过渡，生理发育加速，自我同一性开始构建，情绪体验呈现强度大、波动快、表达冲动等特点。班会课不是心理知识的灌输课，而是一次真实的生命体验活动。本课以“朋友”这一贴近学生的关系隐喻切入，把情绪从“需要被管理的麻烦”重新定位为“可以相识、相知、相伴的朋友”，引导学生在体验中发现情绪的价值，在表达中习得调节的方法，在互助中建立安全的心理氛围。

设计的内在逻辑遵循认识情绪、觉察情绪、理解情绪、调节情绪、悦纳情绪五个层级递进展开。整节课坚持以学生真实生活为素材来源，让学生在“被看见”的感受中建立对班集体和自我的双重信任。教师始终扮演活动组织者和情感陪伴者的角色，不评判、不说教，把发现的权利还给学生。

二、学情分析

授课对象为七年级学生。课前通过问卷调查和班主任访谈了解到三个典型现象。其一，近六成学生表示难以准确说出自己的情绪，惯用“烦”“难受”“没意思”笼统概括。其二，部分学生认为生气、悲伤是“坏情绪”，出现情绪后第一反应是压抑或自责。其三，学生之间因情绪失控引发的矛盾时有发生，事后又普遍后悔但不知如何处理。

基于以上学情，本课的重点不在于传授心理学概念，而在于完成三个转变：从模糊感觉到清晰命名，从敌对压抑到接纳理解，从被动应对到主动调节。活动材料