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2026年合理膳食与饮食习惯测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共30分）

1.下列哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.粗米

B.豆腐

C.橘子

D.玉米

2.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入谷类食物的量大约是多少？

A.100-150克

B.150-200克

C.200-250克

D.250-300克

3.以下哪种饮食习惯不利于健康？

A.三餐规律定时

B.食物种类丰富多样

C.经常在外就餐，偏爱油炸食品

D.多喝水，少喝含糖饮料

4.维生素C主要存在于哪种食物中？

A.动物肝脏

B.奶制品

C.新鲜蔬菜水果

D.粗粮

5.以下关于“平衡膳食宝塔”的说法，正确的是？

A.宝塔底层建议摄入量最多的是脂肪

B.奶制品位于宝塔的第五层

C.谷类食物位于宝塔的顶层

D.蔬菜水果建议摄入量应少于谷类

6.“吃动平衡”是健康生活方式的重要原则，其中“动”主要指？

A.只进行剧烈运动

B.保持身体活动量，包括日常活动和运动

C.仅在感觉疲劳时进行锻炼

D.