原创力文档************4体育健康讲科学新课导入体育锻炼分享会同学们，课前大家都完成了“体育锻炼小侦探”的任务，谁愿意分享一下自己的锻炼经历？体育锻炼讲科学新知探究锻炼项目我来选新知探究选择体育锻炼项目的原则123456新知探究运动强度我控制新知探究运动强度我控制每天累计进行至少60分钟中等强度及以上的运动，每周进行至少3天肌肉力量练习和强健骨骼练习。根据自己的身体状况，随时调整运动强度和运动时长。如果出现头晕、胸闷等不适，应立即停止运动。观看肌肉力量练习和强健骨骼练习的讲解视频
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