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团体心理辅导设计书

一、团体名称

“心晴驿站”——大学生压力管理与情绪调节成长小组

二、团体性质与目标

本团体为封闭式、发展性成长小组，旨在为面临学业、人际、未来规划等压力的大学生提供一个安全、支持性的环境。通过系列团体活动与互动，协助成员认识压力的本质，探索个人独特的情绪模式，学习并实践有效的压力管理与情绪调节技巧，提升心理韧性，增强应对生活挑战的能力，最终促进个人成长与心理健康水平的提升。

（一）总目标

帮助成员识别、理解并有效管理压力与情绪，培养积极心态，提升心理调适能力，以更从容的姿态面对大学生活及未来发展。

（二）具体目标

1.认知层面：帮助成员了解压力与情绪的基本知识，识别自身主要的压力源与常见的情绪反应模式，纠正对压力与情绪的不合理认知。

2.情感层面：促进成员表达与接纳自身情绪体验，增强情绪觉察能力，建立积极的情绪体验，提升情绪稳定性。

3.技能层面：引导成员学习至少两种有效的压力管理技巧和情绪调节方法，并尝试在生活中应用。

4.人际层面：在团体中建立信任、支持的氛围，促进成员间的积极互动与经验分享，增强社会支持感。

三、团体对象与规模

（一）招募对象

在校大学生，面临一定学习、生活或发展压力，希望改善情绪状态，提升压力应对能力，并有意愿在团体中积极投入、真诚分享的学生。

排除标准：有严重心理疾病史、精神疾病史或处于急性心理危机状态的个体。