原创力文档4体育健康讲科学
新课导入体育锻炼分享会同学们，课前大家都完成了“体育锻炼小侦探”的任务，谁愿意分享一下自己的锻炼经历？体育锻炼讲科学
新知探究锻炼项目我来选
新知探究选择体育锻炼项目的原则123456
新知探究运动强度我控制
新知探究运动强度我控制每天累计进行至少60分钟中等强度及以上的运动，每周进行至少3天肌肉力量练习和强健骨骼练习。根据自己的身体状况，随时调整运动强度和运动时长。如果出现头晕、胸闷等不适，应立即停止运动。观看肌肉力量练习和强健骨骼练习的讲解视频
新知探究运动强度我控制锻炼时应循序渐进，运动强度以达到中等强度为宜。可根据个人
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