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办公室人群预防肩周炎的运动

1.现状分析

1.1当前办公室人群的肩颈健康困境近年的健康调研显示，超过七成的办公室人群存在不同程度的肩颈肌肉劳损，其中近三成已经出现了肩周炎的前期征兆。这些人群多集中在文案设计、行政后勤、技术研发等需要长期伏案、使用电脑的岗位，年龄大多在25岁到45岁之间。我身边有不少这样的例子：做平面设计的小周，刚过30岁就抱怨早上穿外套时，肩膀硬得像冻住的木板，抬胳膊时牵扯着整个后背疼；做文案的阿敏，每次加班到深夜，都要让同事帮忙揉肩，不然连抬手关电脑都费劲。这些看似“累出来的小毛病”，其实已经是身体发出的预警——肩周炎正在悄悄逼近。更让人无奈的是，很多人一开始只觉得是