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2026年瑜伽教练教学方法测试题.docx

2026年瑜伽教练教学方法测试题.docx

    2026年瑜伽教练教学方法测试题

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、单项选择题

    1.在瑜伽八支分法中，位于最外层且属于戒律范畴的是（）。

    A.体式

    B.呼吸控制法

    C.持戒

    D.三摩地

    2.瑜伽教学中“三调”是指（）。

    A.调身、调心、调息

    B.调心、调神、调气

    C.调身、调神、调息

    D.调心、调意、调体

    3.在下犬式中，为了建立背部延展感并避免肩部紧张，正确的做法是（）。

    A.手指大大张开，用力抓地

    B.肘部微屈，肩膀远离耳朵，背部饱满

    C.肘部伸直，肩膀耸起

    D.手掌只靠手指尖支撑，手腕下压

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