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小学五年级心理健康教学设计：网络学习效能提升的心理赋能路径

一、教学设计基本信息

学科：心理健康年级：小学五年级学期：下学期

课时：2课时（第1课时：认知重塑与元认知觉醒；第2课时：情绪调控与行为落地）

课型：新授课·活动体验课

核心素养：自我觉察与接纳、心理调适与发展、社会适应与人际和谐

编写者：特级教师·正高级教师申报人

二、核心素养与教学目标

基于《中小学心理健康教育课程指导纲要（2021年修订）》与《义务教育课程方案与课程标准（2022年版）》精神，结合上段小学生身心发展特点及后疫情时代常态化网络学习现状，确立本课三维目标：

认知目标：学生能辨析网络学习低效的深层心理成因，理解“元认知监控—自我调节—效能输出”的心理机制模型，掌握番茄工作法、费曼技巧、WOOP目标管理法等核心策略的操作要点。

技能目标：学生能现场完成“专属网络学习效能档案”制作，含个性化环境优化清单、可视化时间管理表、情绪应急工具包，并能在模拟情境中熟练运用“5105专注训练法”与“ABC情绪重构卡”。

情感态度价值观目标：学生体验从“被动被控”到“主动掌控”的心理迁移，建立“我能驾驭技术、技术服务成长”的技术主体性意识，形成面对数字化学习环境的心理韧性与终身学习自信。

三、教材分析与学情诊断

教材选用通用版心理健康教材“适应篇—学习适应”模块，拓展整合“网络学习专题”。教材原有内容聚焦传统课堂听课