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2026年健康运动与锻炼常识习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（下列每题只有一个选项是正确的，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每题2分，共30分）

1.以下哪项不是规律运动对心血管系统的主要益处？（）

A.降低静息心率和血压

B.改善心脏泵血功能

C.增加血液粘稠度

D.改善血脂水平

2.根据FITT-VP原则，确定运动频率时，对于旨在提高肌肉力量的训练，通常建议的每周训练次数是？（）

A.1-2次

B.3-4次

C.5-7次

D.每天一次

3.以下哪种活动属于典型的有氧运动？（）

A.举重

B.短跑冲刺

C.游泳

D.站立悬垂

4.运动中大量出汗后，首先应该补充的是什么？（）

A.高糖高脂饮料

B.含电解质的运动饮料

C.牛奶

D.纯净水

5.进行力量训练时，选择合适重量，应能够使受试者在保持标准动作姿势的前提下，连续完成的次数大约是？（）

A.1-3次

B.4-6次

C.7-10次

D.15次以上

6.以下哪种情况不适合进行剧烈运动？（）

A.轻度感冒，