中老年健康管理：医护陪您安享晚年.pptxVIP

课程导览

01

日常保健打基础

吃对、动好、睡足，健康晚年从日常做起

吃对三餐，营养跟得上

科学运动，量力而行

贵在坚持、量力而行，不追求多猛。

睡好觉、放宽心，免疫有底气

睡得好、心情好，抵抗力才跟得上。

02

慢病管理护健康

慢病不可怕，科学管理是关键

高血压：管住盐、按时服药、勤监测

糖尿病：粗细搭配、顺序进食、稳血糖

冠心病：护心从日常每一餐开始

给心脏“减负”，是冠心病患者日常的核心。

03

应急防护保平安

早识别、会施救，关键时刻能救命

拨打120：说清这四件事

问题→对策

现状：老人突发急症，家属慌乱中说不清关键信息，耽误调度与救治

做法：拨打120时，电话里说清四件事

心梗急救四步，步步关键

第一步静卧减负→第二步即刻呼救→第三步规范用药→第四步心肺复苏

脑卒中：记住口诀、抢抓黄金时间

识别口诀：口角歪斜、一侧手脚没力气、说话不清楚——出现任何一个，立即想到中风。

气道卡住防窒息，跌倒重在防

识别窒息信号→海姆立克急救：背5腹5循环→跌倒重在预防