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青少年射箭耐力技巧联赛集训方案

作为带队近十年的青少年射箭集训主教练，我带过近百名孩子参加各类射箭赛事，见过太多有天赋的孩子因为赛前没针对性练耐力和技巧适配，打到最后一轮动作变形，留下遗憾。结合这么多年的经验，针对本次青少年射箭耐力技巧联赛“连续多轮、长时长、比拼疲劳状态下稳定性”的赛制特点，我专门制定了这套集训方案，既贴合青少年身体发育规律，也完全紧扣赛事要求，不搞透支式训练，只为让孩子发挥出最佳水平，也能有所成长。

1集训总体目标

本次集训所有安排都围绕赛事需求和青少年成长两个核心展开，目标清晰不模糊。

1.1竞技目标

针对联赛要求，让所有参赛选手适应连续5-6轮、总时长近4小时的竞赛