青少年平衡车联赛集训方案.docx

青少年平衡车联赛集训方案

我做青少年平衡车教练快六年了，见过太多喜欢骑平衡车的孩子，因为赛前没有系统科学的集训，要么动作不对发挥失常留下遗憾，要么因为强度没把控好受伤，甚至还有第一次参赛的孩子因为流程不熟，站在起点慌得不敢出发。结合这五六年带队员打联赛的经验，我们俱乐部整理了这套完整的集训方案，全程以孩子的身体发育规律和运动安全为前提，既照顾第一次参赛的新手，也满足想冲名次的老队员，所有内容都是我们一次次试错调整出来的，实用性很强。

1集训核心目标

做任何训练都得先把目标理清楚，不能瞎练，我们这套集训的目标一共分三个层面，不止是为了拿成绩：

1.1竞技能力针对性提升

青少年平衡车联赛的赛道