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考试焦虑情绪疏导技巧专项考核试卷

第一部分单项选择题（每题1分，共30分）

1.考试焦虑情绪疏导的首要任务是？

A.改变考试制度

B.提高学习方法

C.调整心态

D.寻求外部帮助

2.以下哪种方法不属于放松技巧？

A.深呼吸练习

B.想象放松法

C.快速阅读法

D.冥想

3.考试焦虑情绪疏导中，哪种认知调整方法最为有效？

A.自我批评

B.积极自我暗示

C.放弃考试

D.与他人比较

4.考试前准备不足可能导致？

A.考试焦虑情绪减轻

B.考试焦虑情绪加重

C.对考试失去兴趣

D.考试成绩提升

5.以下哪种行为有助于缓解考试焦虑？

A.拖延复习

B.适量运动

C.聊天分散注意力

D.晚上熬夜复习