内丹初步功夫 1.52版(1).docxVIP

一、练功前提条件

1：心烦意乱时不宜练功。

2：女子天癸、妊娠、坐月期间不可守气海。

3：精神异常，易胡思乱想者，练功须有专业人士在旁指导、监督。

4：清淡饮食，尽量少食乃至禁绝五荤三厌、烟酒和其他刺激性强或浊气重的食物。食用那些后，短时间内不要练功。

5：平日事多者易耗神散气。事来应事，事去忘事，心中不可有挂碍。

6：须常闭外三宝耳目口，说话伤气，眼看伤神，耳听伤精。不沾染外缘，不劳累身心，涵养内三宝精气神，方能勇猛精进。

7：尽量节制房事，房事前后或遗精后短时间内不可练功。

二、姿势、手诀与注意事项

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