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2026健康生活与心理健康测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（共15题，每题2分，共30分）

1.下列属于合理膳食原则的是（）

A.每天只吃一种食物

B.食物多样化，粗细搭配

C.多吃油炸食品

D.不吃蔬菜水果

2.青少年每日睡眠时长应不少于（）

A.6小时

B.8小时

C.10小时

D.12小时

3.下列关于情绪调节的说法，正确的是（）

A.坏情绪需要压抑，不能表达

B.运动可以有效缓解焦虑

C.只有心理问题才需要情绪调节

D.情绪调节是成年人的事

4.非暴力沟通的四个步骤不包括（）

A.观察

B.感受

C.批评

D.请求

5.下列属于“成长型思维”的是（）

A.“我数学学不好，天生没天赋”

B.“这次错了，下次总结方法一定能进步”

C.“努力也没用，放弃吧”

D.“别人天生比我聪明”

6.课间10分钟，最适合的休息方式是（）

A.继续写作业

B.远眺+拉伸

C.玩手机游戏

D.聊天喧