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2026年心理健康与心理调适能力测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、请根据您的实际情况，对以下描述表示同意或不同意。

1.近三个月来，您经常感到情绪低落、沮丧或绝望。

2.与平时相比，您对大多数事情都失去了兴趣或乐趣。

3.近三个月来，您感到紧张不安、焦虑或容易激动的时间明显增多。

4.近三个月来，您难以入睡、保持睡眠或睡眠过多。

5.近三个月来，您感到疲惫或精力不足，即使没有进行体力活动。

6.近三个月来，您注意到自己的体重明显增加或减少，或者您开始/增加节食。

7.近三个月来，您坐立不安或感觉慢吞吞的，或者相反，您感到坐立不安或心烦意乱。

8.您经常感到自己没有价值或内疚，或者您比平时更关注自己的错误。

9.近三个月来，您的注意力难以集中，难以做决定，或者您容易忘记事情。

10.近三个月来，您对任何事情都缺乏兴趣或动力。

11.当遇到困难或压力时，您倾向于采取积极的行动来解决问题。

12.当遇到困难或压力时，您倾向于尝试不同的方法来应对。

13.当遇到困难或压力时，您倾向于关注问题的积极方面或寻找机会。

14.当遇到困难或压力时，您倾向于与信任的人交谈，寻求支持和建议。

15.当遇到困难或压力时，您倾向于照顾好自己的身体和情绪（例如，通过运动、休息、放松技巧）。

16.