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2026年瑜伽教练体位矫正与调整测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出最符合题意的选项）

1.在讲解三角式（Trikonasana）时，教练观察到学员膝盖轻微内扣，可能的原因是？

A.腰部旋转过多

B.大腿内侧肌肉（内收肌）过紧

C.小腿后侧肌肉（腓肠肌）过紧

D.背部肌肉（竖脊肌）过紧

2.对于初学者在练习战士二式（VirabhadrasanaII）时，髋部无法打开至平行地面，以下哪种调整方法比较安全有效？

A.建议学员完全放弃此体式

B.提醒学员将后脚跟用力踩向地面

C.允许学员使用瑜伽砖在臀部后方提供支撑

D.强调前腿膝盖不要超过脚尖

3.在矫正肩部活动受限学员练习牛面式（Gomukhasana）时，如果其无法将手臂完全套入，除了使用瑜伽砖外，还可以考虑？

A.建议学员直接跳过此体式

B.提醒学员放松肩部，不要用力强求

C.鼓励学员先练习手臂后伸和肩部环绕的辅助练习

D.要求学员将双腿位置放得更宽

4.关于在瑜伽教学中使用辅助工具（如瑜伽砖、伸展带）的原则，以下说法错误的是？

A.辅助工具可以帮助学员实现体式的正位

B.使用辅助工具意味着学员的柔韧性