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2026年健身教练专业技能测试题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.胸大肌的止点在（）

A.肱二头肌长头肌腱沟

B.肱骨大结节嵴

C.肱骨小结节嵴

D.肱骨结节间沟

2.人体最大的肌肉是（）

A.背阔肌

B.腓肠肌

C.臀大肌

D.胸大肌

3.测量静息心率时，最佳的时间段是（）

A.饭后1小时内

B.清晨醒来未起床时

C.运动结束后

D.喝咖啡后30分钟

4.关于基础代谢率（BMR），下列描述正确的是（）

A.是指人体在进食后的能量消耗

B.是指人体在完全休息状态下的最低能量消耗

C.受遗传因素影响较小

D.随着年龄增长而保持不变

5.肌肥大训练的最佳重复次数范围通常被认为是（）

A.1-5次

B.6-12次

C.15-20次

D.25次以上

6.下列哪项不属于有氧运动的特征？（）

A.强度较低

B.持续时间较长

C.主要依靠糖酵解供能

D.能够提高心肺耐力

7.在运动负荷监控中，心率储备公式计算靶心率的分母是（）

A.最大心率

B.安静心率

C.休息心率

D.运动心率

8.肩袖肌群中，负责外展肩关节的主要肌肉是（）

A.冈上肌

B.冈下肌

C.小圆肌

D.肩胛下肌

9.1磅等于多少克？（）

A.450克

B.