小学中高段-心理健康教育课件-考试紧张怎么办.pptx

小学中高段考试紧张怎么办心理健康成长课·考试焦虑单元适度紧张是朋友，过度紧张才是敌人。主题27/共100讲

本讲目录2/23中小学心理健康教育·成长课堂01考试为什么会紧张02紧张是好是坏03身体的紧张信号04过度紧张的表现05案例：她考试晕倒了06考前准备清单07考场放松技巧08积极的自我对话09紧张程度自评10情景小判断11活动：考前倒计时12活动：考场呼吸操13我会对自己说14小贴士15案例：他的进步

考试为什么会紧张3/23中小学心理健康教育·成长课堂核心要点●紧张来自对结果的在意。●怕考不好、怕让家长失望。●怕准备不够、怕遇到难题。●几乎每个人都会紧张。