素食者的碘元素获取途径.pptxVIP

素食者的碘元素获取途径;目录;素食者的碘元素获取途径;现状分析：素食潮流下的“隐形营养缺口”;现状分析：素食潮流下的“隐形营养缺口”;碘：身体里“不能少的燃料”;素食者的碘现状：比想象中更“脆弱”;问题识别：素食者缺碘的“三重隐形陷阱”;问题识别：素食者缺碘的“三重隐形陷阱”;陷阱1：“植物性食物=天然补碘”——认知错了;陷阱2：“无碘盐=健康”——选择错了;陷阱3：“吃得多=补得多”——方法错了;科学评估：素食者如何快速判断“缺不缺碘”？;科学评估：素食者如何快速判断“缺不缺碘”？;第一步：看“身体发出的信号”;第二步：去医院做“精准检查”;第三步：做“饮食风险自测”;方案制定：素食者的“碘补充行动指南”;方案制定：素食者的“碘补充行动指南”;核心原则：食物优先，补剂辅助;核心原则：食物优先，补剂辅助;核心原则：食物优先，补剂辅助;核心原则：食物优先，补剂辅助;实施指导：把“补碘”变成“日常小习惯”;实施指导：把“补碘”变成“日常小习惯”;效果监测：如何知道“补对了”？;效果监测：如何知道“补对了”？;自我监测：看“症状有没有缓解”;定期检查：查“尿碘和甲状腺功能”;饮食记录：做“碘摄入日记”;总结提升：素食者的“健康密码”——会吃比“少吃”更重要;总结提升：素食者的“健康密码”——会吃比“少吃”更重要;总结提升：素食者的“健康密码”——会吃比“少吃”更重要;单击此处添加副标题内