小学中高段-心理健康教育课件-告别拖延症.pptx

小学中高段告别拖延症心理健康成长课·拖延应对单元拖延不是懒，是我们在逃避不舒服的感觉。主题30/共100讲

本讲目录2/23中小学心理健康教育·成长课堂01什么是拖延02我们为什么拖延03拖延背后的情绪04拖延的代价05案例：他拖到最后一刻06五分钟启动法07拆解大任务08对付完美主义09拖延自评表10情景小判断11活动：拖延画像12活动：五分钟挑战13我会对自己说14小贴士15案例：他不再拖了

什么是拖延3/23中小学心理健康教育·成长课堂核心要点●明明知道该做，却一直推迟。●告诉自己等会儿再做。●结果拖到最后匆忙赶工。●拖延人人都有，关键是怎么改。本课目标1.