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2027年如何克服考试焦虑主题班会精品课件.pptxVIP

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  • 2026-11-05 发布于福建
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2027年如何克服考试焦虑主题班会精品课件.pptx

    ;今天这节课，我们一起走五步;先问大家一个问题：这些经历，你有过吗？;第一章·CHAPTER01;考试焦虑，心理学上是这样定义的;同样是紧张，什么时候是好焦虑？;你的身体在给你发信号——请认真读它;除了身体，你的脑子里在放什么电影？;第一章小结;第二章·CHAPTER02;考试焦虑的四个燃料箱;拆解一个最常见的灾难化剧本;关于不能让爸妈失望这件事;第二章小结;第三章·CHAPTER03;工具一：4-7-8呼吸法——30秒让心跳慢下来;工具二：渐进式肌肉放松——把紧

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