拒绝拖延手抄报模板_A4打印版.docxVIP

【拒绝拖延】手写文字示例

告别拖延，行动在当下

今日事今日毕

妈妈说过，把大任务像拼图一样拆开，一天完成一小块，就不会觉得难。

我试了先把最不想做的数学题做掉，反而后面写作业更有精神。

计划小能手

同学小明的计划本很好看，他每完成一项就画个小星星，很有动力。

行动小秘诀

拖延时，我深呼吸三次，就像吹气球一样把烦恼吹走。

我家楼下的小卖部老板娘说，早上早点起床，一天都会轻松很多。

我参加了学校的读书活动，每天规定读完一页，像钓鱼一样耐心等待。

名人智慧说

博恩·崔西说，吃青蛙是先啃最难的任务，就像先喝最苦的药。

戴维·艾伦提出两分钟法则，两分钟内的事立刻就动手，像捡地上的硬币。

《搞定》这本书告诉我，拆大任务就像烤蛋糕分小块，一步一步来会更香。

【拒绝拖延】拓展阅读

背景知识

拖延是许多人面临的问题，它不仅影响效率，还可能影响情绪和健康。

科学家研究发现，拖延并非简单的懒惰，而是与情绪调节有关。

有效管理时间，是提高生活和学习质量的关键。

真实故事

小明总是拖延做作业，直到最后一刻才匆匆完成。

后来，他开始尝试‘吃青蛙’策略，先做最难的，效率大大提高。

现在，小明不仅作业完成得早，学习态度也更加积极。

趣味小常识

‘两分钟法则’告诉我们，两分钟内能完成的事，立刻去做。

比如，整理书桌、收拾书包，这些小事情不要拖延，立刻行动。

多了解传统文化，才能知道自己的根扎在哪里。

名人名言及解