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2026年瑜伽教练课程评估与反馈技巧测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题3分，共30分）

1.在下犬式中，为了保护手腕，以下做法正确的是（）

A.手指用力过度抓地

B.手腕位于肩膀正下方

C.手肘过度内扣

D.手掌完全贴实地面

2.瑜伽评估中，当学员主诉关节有“刺痛”感时，教练应采取的首要措施是（）

A.告知学员这是正常现象，坚持练习

B.立即停止该体式并询问疼痛细节

C.帮助学员强行拉伸以缓解肌肉紧张

D.忽略疼痛继续完成动作

3.在给予学员反馈时，为了减少学员的抵触情绪，教练应尽量使用（）

A.“你必须……”的命令式语气

B.“你做错了……”的指责式语气

C.“我们可以尝试……”的邀请式语气

D.“这是你的问题……”的推卸式语气

4.以下关于评估原则的描述，最符合瑜伽教学安全标准的是（）

A.只要学员觉得舒服，就可以忽略关节的过度伸展

B.仅凭肉眼观察，不需要关注学员的呼吸状态

C.结合学员的主观感受与客观体征进行综合判断

D.评估结果应完全由教练的个人喜好决定

5.针对生理期学员，以下哪项评估与调整建议是错误的（）

A.避免剧烈的腹部挤压和扭转体式

B.禁止进行任何形式的倒立练习

C.选择舒缓的阴瑜伽或修复性瑜伽序列

D.鼓励学员根据身体感觉灵